懷孕路漫漫，準媽媽身體的各項機能也發(fā)生了變化。為了容納日漸長(cháng)大的胎寶，子宮變?yōu)樵瓉?lái)數十倍大，生完孩子后，子宮的恢復就成了新媽媽的頭等大事，那么產(chǎn)后怎樣恢復子宮呢？產(chǎn)后多久恢復子宮呢？這些都是準媽媽必須要了解的知識，帶著(zhù)這些問(wèn)題，下面我們一起來(lái)詳細地了解！

　　子宮復舊不全的表現


　　子宮復舊不全是產(chǎn)后較為常見(jiàn)的并發(fā)癥。子宮復舊不全表現為腰痛、下腹墜脹、血性惡露淋漓不盡，甚至大量出血。即使惡露停止，白帶、黃帶必定增多，子宮位置后傾。子宮稍大且軟，或有輕度壓痛。如果不及時(shí)治療還可能導致永久性子宮改變。例如結締組織增生、子宮增大、哺乳期后月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(cháng)等。


　　發(fā)病原因影響子宮復舊不全的原因


　　1.胎盤(pán)、胎膜殘留、蛻膜脫落不完全。


　　2.子宮內膜炎、子宮肌炎或盆腔感染。


　　3.如子宮肌壁間肌瘤、子宮腺肌瘤。


　　4.子宮過(guò)度后屈或側屈，惡露排出不暢，致使惡露滯留在子宮腔內。


　　5.胎盤(pán)面積過(guò)大(如多胎妊娠、前置胎盤(pán)等)影響子宮復舊，因胎盤(pán)附著(zhù)部位的肌層較薄，子宮收縮力明顯減弱。


　　6.多產(chǎn)婦因多次分娩使子宮纖維組織相對增多，影響子宮收縮力。


　　7.膀胱過(guò)度膨脹或膀胱經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)，以產(chǎn)后尿潴留最常見(jiàn)。常見(jiàn)病因有部分胎盤(pán)胎膜殘留，產(chǎn)后感染所致的子宮內膜炎、子宮肌炎或盆腔感染，由于子宮過(guò)度后屈或側屈導致的惡露滯留，子宮壁間肌瘤、子宮肌腺病，妊娠期子宮過(guò)度膨脹如多胎妊娠、羊水過(guò)多、巨大胎兒等。


　　產(chǎn)后多久恢復子宮


　　懷孕后，女性的子宮會(huì )變得比孕期還要增大數十倍，產(chǎn)后子宮的恢復是需要一段時(shí)間的，那么產(chǎn)后多久恢復子宮呢？一般來(lái)講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來(lái)的大小。


　　產(chǎn)后，子宮的恢復主要有三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜復原


　　1、子宮體的復原，胎盤(pán)娩出后，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，她的上緣約合臍處于同一水平。然后子宮底的高度平均每日下降1~2厘米。產(chǎn)后10~14日，子宮就完全降人到小骨盆內，這時(shí)在腹部就摸不到子宮了。約在產(chǎn)后6周，子宮就基本恢復到原來(lái)的大小。


　　2、子宮頸的復舊，分娩結束時(shí)，因子宮頸充血、水腫而變得非常松軟，皺起來(lái)如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復。產(chǎn)后7~10日子宮頸內口關(guān)閉，手指尖就不易伸進(jìn)去了。產(chǎn)后4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。由于分娩時(shí)的損傷，經(jīng)產(chǎn)婦的子宮頸外口不再是原來(lái)的圓形而變?yōu)闄M裂。


　　3、子宮內膜的修復，胎盤(pán)和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個(gè)宮腔，這一修復過(guò)程是逐步的。產(chǎn)后10日左右，除胎盤(pán)附著(zhù)面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋；胎盤(pán)面的修復則要慢得多。分娩后，胎盤(pán)附著(zhù)面的面積約手掌大，至產(chǎn)后2周末縮小至直徑3~4厘米，于產(chǎn)后6~8周才能完全修復，并不留任何瘢痕。


　　產(chǎn)后子宮恢復不好怎么辦？


　　產(chǎn)后坐月子期間，是女性子宮恢復的最佳時(shí)期，在這期間，如果不悉心呵護，那么就會(huì )出現子宮收縮不好，遲遲不恢復到最初的模樣。那么，如果產(chǎn)后子宮恢復不好怎么辦呢？


　　一、喝生化湯


　　生完寶寶后家里的老人都會(huì )給產(chǎn)婦來(lái)上一碗生化湯幫助子宮的恢復。其實(shí)與收縮劑相比，這種湯水的功效主要是活血化瘀，補血補氣，在坐月子期間非常適合飲用。而收縮劑則是防止產(chǎn)婦生完寶寶后流血過(guò)多，因此在產(chǎn)后40天左右，喝生化湯還是很有幫助的。


　　二、堅持產(chǎn)后運動(dòng)


　　產(chǎn)后運動(dòng)可以幫助子宮和骨盆的復原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡(jiǎn)單運動(dòng)。


　　三、堅持哺乳


　　母乳喂養可以促進(jìn)子宮的收縮，并且有助于對體型的恢復。因為寶寶在喝奶的同時(shí)，刺激了乳頭，母體便會(huì )產(chǎn)生子宮收縮素，加速子宮的復原。


　　四、按摩


　　子宮是通過(guò)不斷地收縮來(lái)進(jìn)行恢復的，新媽媽們在生完孩子后，可以經(jīng)常在自己小腹上順時(shí)針輕輕地按摩，通過(guò)在按摩過(guò)程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮。


　　以上四個(gè)方法能有效幫產(chǎn)后產(chǎn)后子宮恢復，子宮的恢復需要一段時(shí)間，因此，新媽在這段時(shí)間一定要好好地休息，調理身體，產(chǎn)后要定期到醫院做一個(gè)健康檢查，檢查子宮恢復情況。


　　產(chǎn)后恢復子宮注意事項


　　十月懷胎，就等待著(zhù)一朝分娩，看到辛苦孕育的寶寶降臨人間，媽媽欣喜之余，還要悉心地照顧懷孕期間和自己并肩作戰的戰友——子宮。子宮在懷孕期間會(huì )隨著(zhù)寶寶的發(fā)育而撐大，在產(chǎn)后，寶寶離開(kāi)了子宮，子宮就會(huì )慢慢恢復，那么在子宮恢復的期間，要注意些什么問(wèn)題呢？


　　第一,產(chǎn)后應及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。


　　第二,產(chǎn)褥期應避免長(cháng)期臥位，產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾；如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應做膝胸臥位來(lái)糾正。


　　第三，產(chǎn)后堅持哺乳，母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長(cháng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會(huì )反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復原。


　　第四，產(chǎn)后要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復。


　　第五，產(chǎn)后要到醫院做身體檢查，查看子宮的恢復情況。


　　子宮恢復得好不好，不僅關(guān)系著(zhù)媽媽身體的健康，還關(guān)系著(zhù)未來(lái)的二次妊娠，因此，在產(chǎn)后一定要好好護理身體，避免子宮感染，對身體健康造成影響！


　　產(chǎn)后身體十分虛弱，所以在產(chǎn)后媽媽一定要好好地休息和調理，才能逐漸恢復身體，子宮是媽媽妊娠期并肩作戰的戰友，一定要好好地呵護，才能使其恢復到孕期的狀態(tài)！