盆底肌，封閉骨盆底的肌肉群。這些看不見(jiàn)、摸不著(zhù)的肌肉少有人知曉，卻承擔著(zhù)多項功能，默默地協(xié)調你每一天的生活。太多女性錯誤地認為，隨著(zhù)生育和衰老，盆底出現問(wèn)題是太正常不過(guò)的現象，也不清楚問(wèn)題出現后該做些什么。

　　當你了解盆底的各種功能之后，就會(huì )意識到關(guān)注盆底健康是多么重要，總的來(lái)說(shuō)，盆底有“控尿控便”、“支撐盆腔器官”、“增強性快感”等功能，下面就給大家一一介紹。


　　1.控尿控便


　　要說(shuō)盆底肌的哪項功能最影響生活質(zhì)量，非控尿控便莫屬。健康的盆底肌默默行使著(zhù)“括約”功能，保證生活中各種情形下尿液、糞便不會(huì )在不自主的情況下流出。


　　然而盆底肌一旦松弛虛弱，控尿控便就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏等腹壓增加的時(shí)候，尿液不自主的流出，有時(shí)還伴有尿頻尿急。


　　2.支持盆腔器官


　　盆腔器官，特別是子宮，喜歡“鉆空子”。盆底肌健康的時(shí)候，支撐功能正常，膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器還能老老實(shí)實(shí)待在正常生理位置上。


　　盆底肌一旦松弛，就給盆腔器官的脫垂提供了條件，子宮脫垂、陰道壁膨出隨之出現。而且盆底肌越松弛，盆腔器官脫垂的風(fēng)險就越大。


　　3.增強性快感


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　　在性高潮的時(shí)候，恥骨尾骨?。ㄎ覀兂Ｕf(shuō)的PC?。┖推渌璧准∪庥泄澛傻厥湛s，同時(shí)伴隨肛門(mén)括約肌、直腸、會(huì )陰部、輸卵管、子宮和陰道的收縮。


　　強健敏感的盆底肌肉可以維持陰道壁張力和性高潮感覺(jué)，松弛虛弱的盆底組織降低甚至沒(méi)有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性?！?。


　　4.保護脊柱


　　盆底肌肉不是獨自工作的，它們與深層腹部肌肉腹橫肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌緊密聯(lián)系。


　　盆底自動(dòng)收緊和上提，與核心肌肉共同作用穩定骨盆和腰椎關(guān)節。它們協(xié)同強壯的軀干肌肉，支持脊椎，防止人們在日?；顒?dòng)中受傷。


　　5.關(guān)系著(zhù)分娩


　　胎頭著(zhù)冠后，嬰兒的胎頭逐漸下降通過(guò)盆底，此時(shí)盆底肌肉放松不緊繃，能減少肌肉撕裂的風(fēng)險。盆底的放松也有利于整個(gè)膀胱和腸道的排空。